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hATHA Yoga
Lo yoga, ha come suo obiettivo l’unione e l’equilibrio dei vari piani dell’essere.
Il corso propone un lavoro sul piano fisico con esercizi mirati allo scioglimento delle tensioni, al recupero di una corretta postura ed al rafforzamento di gruppi muscolari per favorire un benessere generale.
Si sperimenta, inoltre, attraverso il respiro e delle tecniche che possono apprendersi per migliorarne l’utilizzo, piani più sottili come il campo delle emozioni, la gestione dello stress, il miglioramento delle facoltà mentali, la memoria, la concentrazione.
PERSONAl TRAINING
Incontri individuali o in mini gruppo per ottenere una buona forma fisica e migliorare il proprio stato di salute.
Come iniziare o riprendere l’attività fisica, riducendo drasticamente tensioni e dolori dovuti a sedentarietà.
Come passare dal mantenersi attivi all’allenamento nelle sue diverse forme.
Falsi miti e luoghi comuni.
Come iniziare o riprendere l’attività fisica in tarda età in modo efficace ed evitare infortuni.
PILATES
Il “Metodo Pilates” è un programma di esercizi che si concentra sulla muscolatura posturale essenziale per fornire supporto alla colonna vertebrale, sulla respirazione e su precisione controllo e fluidita’ dei movimenti.
Nel Pilates Mat Work si lavora a corpo libero ed utilizzando piccoli attrezzi.
FLEX & TONE
Completo lavoro di allungamento della muscolatura e di mobilità di tutte le articolazioni integrato e reso più efficace dall’utilizzo di Pancafit e abbinato ad esercizi di tonificazione ed equilibrio sia a corpo libero che utilizzando ausilii di vario genere.
Verrano altresì fornite, ove richiesto, indicazioni per integrare la pratica in gruppo con esercizi da praticare autonomamente in casa outdoor o all’interno di centri fitness.
NORDIC WALKING
La Camminata Nordica o “Nordic Walking” è un’attività sportiva completa ed è un modo naturale, sano ed efficace per migliorare la propria resistenza cardiovascolare e contemporaneamente allenare fino al 90% della muscolatura corporea.
Il Nordic Walking Finlandese si basa sulla tecnica biomeccanicamente corretta del cammino fluido e naturale.
SHIATSU
Lo Shiatsu è un’antica forma di terapia fisica (SHI vuol dire “dito” e ATSU “pressione”).
Non c’è invasività, in quanto non vengono impiegati strumenti di alcun genere nè vengono utilizzate sostanze farmacologiche. In Giappone lo Shiatsu è entrato a far parte della Medicina Ufficiale sin dal 1935.
Le indicazioni sono rigidità articolare, contratture muscolari, lombalgia., lombosciatalgia, cervicalgia, cefalea, insonnia, polinevriti, sinusite, distonie neurovegetative, rilassamento generale.
PANCAFIT
Un completo lavoro di allungamento per migliorare la vostra postura riducendo drasticamente dolori e rigidità muscolo-scheletriche dovute a malposture professionali (lavoro al computer, guida prolungata di automezzi, ecc.), sedentarietà, attività sportiva.
Centro Autorizzato Pancafit Group e Posturale Individuale Pancafit.
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